又是一个季节轮回，暖阳春日正迫不及待地驱逐严寒，万物经过严冬考验，按捺不住潜伏的热情，蠢蠢欲动。Salsa也带着与生俱来的绚烂，将生机盎然的节奏融入你的身体，浸染你的血液，让女人沉醉于妙曼与自由，充满诱惑，释放狂野不羁的激情。

作为拉丁舞的一种，Salsa已不再是个陌生、单纯的名词。这项具有异域文化色彩的新时尚运动，以惊人的速度席卷全球，是目前世界上最POP、最流行的运动舞蹈。它既比迪斯科高雅，不象华尔兹、探戈一般有束缚感，极具煽动性的风情，使它成为倍受好莱坞青睐的激情运动。它是拉丁美女的塑型秘笈、辣妹们的速成法宝，也令众多明星趋之若骛。

如今，充满神奇魔力的Salsa来到中国，在北京、上海等的白领人群中悄然风靡开来。健身俱乐部、酒吧、各种时尚PARTY上随处可见它炫目迷人、热力四射的身影。它的热情蔓延到每个角落，吸引越来越多的人来参与，让你真切感受激情与狂野，令无数Salsa迷为之疯狂。

尽情摇摆的Salsa女郎犹如一道风景，韵味十足、风情万种，她全身散发着无法抗拒的热情，尽情展现美丽与魅力。练习Salsa吧，当下最性感熟女，非你莫属！

“热辣”之源——Salsa过去时

追溯到最初，Salsa本是南美人极为喜爱的一种有辣味的番茄汁，其独特的热辣正是Salsa舞的灵感源泉。Salsa是拉美人民在漫长的历史长河中形成的、具有鲜明特点的艺术表现形式，浪漫而随意，是热情的拉丁美洲人民的共同语言。它的雏形是没有自由的古巴奴隶们在田边跳的简单舞步，以一些常用的生活用品作为敲击乐器，弥漫着用原始方式表达出的热情。

上个世纪50年代，Salsa进入文明城市后，舞风将传统的Salsa和爵士舞、街舞、交谊舞、摇摆舞以及芭蕾舞巧妙融合，更具有娱乐性，成为一种时尚的拉丁舞蹈，进而受到越来越多人的喜爱。

激情舞动——Salsa进行时

Salsa是一种运动，也是一项娱乐。它与健身房枯燥的机械运动不同，纯粹的节奏，热辣的风情，健身塑型的良好功效，由内而外焕发的女人味，崭新的社交方式……无意不是吸引人爱上它的理由。

灯光辉映下，恣意扭动身躯，轻舒肢体，品味快乐的细节，在流淌的旋律中血脉沸腾，让身体得到充分的放松与锻炼，体验无与伦比的惬意。白天在办公室正襟危坐的你，到了夜晚不正需要这样一种娱乐调剂身心？

看上去轻松随意的Salsa，实际暗藏着大学问。只要领略到跳舞的技巧性，注重个人的形体塑造，就能够让你在无需任何舞蹈基础的情况下，短时间内，掌握Salsa的灵魂所在，体验世界上最开心的舞蹈。既简单又美妙，你心里是否有点痒？实践一下，你也会成为舞池里的Salsa高手和美丽焦点。

有人说，21世纪是属于salsa的世纪，快乐地投入其中吧！

salsa与减压：舞出快乐，舞掉压力

压力，已经成为破坏都市人群心情和身体健康的最大元凶。当生活的高压令你感到身心疲惫的时候，不妨听听拉丁音乐，让身体随意舞动，享受过程的同时，你会更加自信乐观。

Salsa具有调节心态、情绪的功效，能让你在短时间内摒弃压力的困扰，在轻松旋转和热烈节奏的映衬下，自我释放，进而找到快乐。

salsa与塑型：长腿、蛮腰、翘臀

长腿、蛮腰、翘臀……不仅是所有男人的梦想，也是所有女人梦寐以求的。

但实际情况是什么呢？作为成熟女人的你，长时间缺乏锻炼，身体脂肪日渐增多，甚至长期处于亚健康状态。健身房里单调的有氧运动已经让你厌烦，只能燃烧一部分脂肪，却无法恢复往日的青春活力。

跳 Salsa吧，它结合了有氧运动的功能，不仅带动了全身性的耗脂，还能精确地去除多余的部分，是塑造完美曲线的最佳方式。

身姿更加浪漫旖旎，之后呢，不要再为赘肉所牵绊，穿着保守，把自己裹得像个包子。不妨小露一下，紧身牛仔裤，吊带装，闪亮高跟鞋……成功包装之后，也许意想不到的幸运就在前面等待你！

salsa与气质：更自信、更优雅

哪个女人不希望自己最出色、最得体、拥有贵族一般的气质？自信、从容是成熟女人最美的一面。

Salsa在减压、塑型的同时，还是培养自信的最好办法。跳Salsa可以很好地提高你的音乐修养、舞蹈水平、以及个人素养，让气质得到全方位提升。

有足够的自信也可以独舞

Salsa强调的精神是“即兴欢悦”。只要掌握基本技能，就可以大胆、放松跳出每一步。它是迈出优雅步态的关键。

如果你的技术足够娴熟，自信足够充分，也可以秀一场独舞，尽情展现个人风采。那性感奔放的舞姿，一定会让你成为吸纳众人目光、彰显出众品位的妩媚佳人

salsa与社交：时尚圈地运动

你会苦于社交圈狭小吗？那就让Salsa带你去认识更多的朋友，体验更精彩的生活吧。

Salsa，作为一种全新的社交方式，正走近很多人的生活，它同时也是现代商业社会的一个小小缩影。众所周知，跳Salsa不需要固定舞伴，没有特定场合……随意中，你可以不断接触新鲜事物，了解不同人群，可以通过它遇到生意伙伴，结交知心的朋友，偶遇有趣的陌生人……Salsa可以给你带来事业发展的契机，提供展现个人魅力的机会。学会了Salsa，扩大社交圈是如此轻而易举。

salsa与音乐：热情浪漫的拉美风格

Salsa舞曲有着南美音乐特有的淳厚、娴熟，以及无所思虑的快乐。它那富有情感的完美韵律，给人提供了非常大的张力，能够触动到心灵中最敏感的地方，将拉丁民族浪漫、热情的天性体现得淋漓尽致。

Salsa以铜管乐、合成乐、康茄舞曲、明快的笛子吹奏曲为背景音乐，音乐的热烈、舞姿的动感、摇曳的身影、浪漫的氛围……都深受白领们的追捧与钟爱，甚至让旁观者也忍不住跃跃欲试。

Salsa入门常识

基本节拍：每一音乐节拍为6至8拍，1次一拍一动，每支曲4～5分钟。

基本舞步：从音乐的第一拍起开始跳。配合节拍从左脚开始迈出第一步，连续3次踏地动作后，再从右脚开始重复动作。

身体旋转：旋转时重心放在脚掌，身体保持平衡，干脆利落地完成一个完美的转身。

动作细节：双手自然随身体舞动，臀部收紧，胯部运动灵活，熟练后逐渐跟上音乐节奏。